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Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 20. Dezember 2017 |
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00:42:10Dauer (min.sek) |  |
5110.0 kgGesamtgewicht |  |
9Übungen |  |
NormalIntensität |  |
235 kcalKalorien |  |
1671Score |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Schultern, Trizeps| 1 set 10-12 reps av: 12 Liggande hantelflyes 7.5kg 12 Knäböj 60kg 12 Pullups 12 Sneda lyft med m-boll 5kg 24 Utfall med bicepscurl 5kg 12 Enarmshantelrodd 17.5kg 12 French press med hantel 5kg 10 Drag till hakan 30kg | ||
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00:35:05Dauer (min.sek) |  |
7.20 kmStrecke | |
292 kcalKalorien | |
2072Score |
| Lugnt i Z-1. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 527 kcal
