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moffast Link Übungstagebuch

ManPeter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden
Donnerstag, 9. Januar 2020 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:30:46Dauer (min.sek)
Distance
 5.34 kmStrecke
Gauge
 10.41 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 05:46 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 399 kcalKalorien
Score
 2830Score
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Till jobbet från gullmarsplan. Försökte hålla 10 km/h tempo.
Added 347 Vor Wochen
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20 Simning - jobbet Export
Time
 00:33:13Dauer (min.sek)
Distance
 1.00 kmStrecke
Gauge
 1.81 km/hGeschwindigkeit
Gauge
 33:13 min/kmZeit pro km
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 287 kcalKalorien
Score
 1678Score
Bara simma och öva på teknik med fenor.
Added 347 Vor Wochen
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162 Crossfit Export
Time
 01:19:41Dauer (min.sek)
Weight
 23870.0 kgGesamtgewicht
List
 11Übungen
Intensity
 NormalIntensität
Kcal
 461 kcalKalorien
Score
 1901Score

Trained muscle groups

Abs, Zurück, Beine, Andere, Schultern
Clean & jerk 2x7 - 40-50-60-65-70-75-75kg Filthy fifty: 33.41 50rep Box jumps (60cm) 50rep Jumping pullups 50rep Kb svingar (16kg) 50rep Utfall 50rep Knä till armbågar 50rep Push press (20kg) 50rep Rygglyft 50rep Wallballs (4kg) 50rep Bur...
Added 347 Vor Wochen
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Sum
 Zusammenfassung
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1147 kcal