peakXp 
Übungstagebuch
Carl Björnberg, 50Jahr, Köping, Schweden| Donnerstag, 11. März 2010 |
   |
 |
01:03:00Dauer (min.sek) |  |
2927.5 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen |  |
NormalIntensität |  |
373 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Beine, Andere| Fas3 program C. Äntligen tillbaka där jag var för ca 7 veckor sedan! | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
756 kcalKalorien |
| Bland annat en ganska lång kombination där man först skulle slå 4 raka slag, sen blocka två kroppslag och ducka för två svingar, sedan knuffa tillbaka mitshållaren och följa upp med sidospark. Fysade med roliga parövningar också, bl a krypa under/hop... | ||
|
| Show workout details |
|
01:20:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1008 kcalKalorien |
| Teknikpass där vi bla körde några kombinationer varannan gång, t ex Gyako tski/Yoko geri, främre mawashi/bakre mawashi, främre mawashi/ushiro geri/gyako. Mycket fokus på spark, precis vad jag behöver! Sen nötte vi Seo Nage, körde med Fredda, fick til... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2137 kcal
