Allt om Löpning

8c353c53f5ccc8b01ddaea106e0a2905c4b98e293385390a79f09a9fad1aa8a0

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Our goal

Stockholm - Beijing

Congratulations!! Monday 28 March 2016 we achieved 8871 km and together finnished out goal.

Previous goals
Status 100%	Days until achieved 48
Completed distance 8871.0 km	Distance per participant 105.6 km

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Välkommen till Allt Om Löpnings grupp här på Twiik!
Vi älskar att löpa och riktar oss på ett lättsamt sätt till alla som är intresserade av att hålla formen. Ung som gammal, nybörjare till elitlöpare - vi har alla olika mål. Häng med oss i vår grupp och dela dina erfarenheter, anta utmaningar och kämpa gemensamt mot roliga mål.

Category: Cardio	Members: 49
Membership: Open	Admins

Last posts

Pavlitoworkout created the topic Löparbanor i Stockholm

Hej! Är det någon som har testat bra löparbanor på ca 5-10km på grusväg i Stockholm? Jag skulle vilja testa nåt nytt där man inte blir störd av människor med hundar osv Tacksam om ni k...

486 weeks ago

E1ed5a2bf2939b6b388111ddf2fd8a9dca3a560a5f5ecdfd9146fc5b425e7fe7

IngegerdS created the topic Fjällöpning

Hej, jag och min man tänkte ägna oss åt fjällöpnng i Härjedalen en vecka i sommar. Någon som har erfarenhet och bra tips att förmedla. Vilken typ av skor, strumpor, kläder är bäst? Annat ma...

525 weeks ago

karolin.hedlund@telia.com created the topic Löpning å ont i tårna

Blir inte riktigt klok på varför tårna protesterar efter passerat drygt 25 km. Känns som kramp å gör jäkligt ont. Nån mer som känner igen sig? Har ortopediska inlägg ( modell äldre) å öv...

530 weeks ago

Pavlitoworkout wrote in the topic Ömmande hälsena

Varsågod! bifogar några filmer för självbehandling. Hoppas det hjälper. Alltså behandlingen kan du göra dagen innan tränngspasset också. Du kan börja värma upp med den tekniken: ...

640 weeks ago

Pavlitoworkout wrote in the topic Ömmande hälsena

Hej! Här följer några förslag på misstänka problem. Det är tråkigt att höra att du har känningar i hälsenan. 1.Om besvären har kommit smyggande kan du ha fått Achillessentendinit( infl...

640 weeks ago

Visit message boards

Member feed

gillargavle have trained

Running

Monday 15 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kmnqJ%7D%60xgBB%60G%7CB%7CV%7DB%7EBr%40%7CI%5Bf%40kJdFiBzAgAZQ%60AxAtC%60EjNMnCBqD_EmNkAmB%5CmBi%40oHvOgK%60C%7DBmBsU&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:15:37

2.11 km

106 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Walking

Monday 15 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:imnqJ%7B%7DwgB%5EfGzDwCu%40wK_AiFVyNe%40ya%40v%40gCmB%7DUN_MlAgCbFwCbFd%40rAYr%40sB%5CoK%5D_AiEgCyFtEeCNe%40i%40yB_%40oAsEyB_AcBt%40p%40jCd%40fJrGrg%40p%40b%60%40a%40%7C%40Z%60Ii%40d%40Hm%40d%40VFdG%60%40z%40%5D%7EK%60%40pC%7BAm%40eBGZhFx%40pA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:42:17

3.91 km

208 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Running

Sunday 14 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:inqqJ%7BkygBnAFj%40f%40Xh%40KlBjI%7EJzAtC%60%40jCc%40rCsAYUe%40lA%7CCPoAeAUUq%40jArCRYGq%40aAYYo%40bAlCZSAq%40wAiAnAnCl%40oGm%40ImAn%40%5BtAl%40h%40b%40%7EA%5CE%3Fi%40%7DAsApArCHcAuAoAjArCRi%40Ga%40iAWSk%40pAxCi%40tD%5BTvA%7BGgA%5BUm%40jAlCo%40pE%5BH%7CBeKGwDmBkDeF%7BEMkDmCeDmAg%40H%5Dx%40Dn%40i%40s%40h%40_AHk%40%7BAj%40tB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:30:02

2.88 km

217 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Running

Saturday 13 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qboqJc%7EwgBBLf%40VAYJPAHHBnCy%40fCwAJHLx%40XfDPJv%40O%60Aa%40tAUr%40UNg%40CoB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:03:16

0.49 km

23 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Running

Saturday 13 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ktoqJsnwgBw%40%7CAqLgPeC%7DAmEHu%40mBcIqHa%40C%7B%40n%40oAe%40Qm%40nA%7EC%60%40qAu%40E_AcAlAfD%7B%40%7ECg%40%5D_%40yBPeB%7EAlBhAgE%3F%7DBq%40JiAfAE%7C%40%7E%40%60C%60AkDDyAUOmBjBTvBj%40%60AXW%60%40%7BF%5BQ%7BAnAC%7CAdAlCqAlEiAjArB%7DD%7CA%7BHK_BqBvAi%40pBh%40q%40jA%7CCfAkCdA%5CfFpEf%40At%40cAdAr%40%60CAbAnBpEbCj%40bA%60%40E%60B%7C%40hBnDpAC&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:32:50

3.41 km

220 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Running

Saturday 13 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:m%7EhqJopogBeFrE%5Dl%40Mp%40SzDVzDXrAfApBMs%40s%40%7B%40a%40wAKu%40EoDKNVpE%5CrA%60BfBf%40jAD%7E%40WzA%5B%60A%5BFTIb%40yAT%7DAGk%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:06:08

0.86 km

40 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Running

Saturday 13 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qaiqJkrngBjDbF%7EAfOe%40%5Ee%40K%7DB%7DDiBaAwDxCRkHoAsNy%40iBoBVG%5DuAuq%40l%40sElByFn%40yFdAoDAzCwAhOm%40%60ChAhNEzLrAhBdA%7ECEzGh%40lFvDrH%60C%60CrBbO%5D%7C%40u%40IaCeEuAaAgEfDNcIg%40yIoA%7BFc%40SwAd%40SyBsA%7Bm%40n%40wFdBgF%7CBuLDfC%7BA%7EOm%40lBhAxOGxKzCbGJnMb%40pBpAbB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:31:39

5.05 km

263 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Walking

Friday 12 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7BlnqJ%7BbxgB%7BAPg%40a%40kDqHwCzB_NwEgGGw%40%7E%40%7DAzGkDTsEhQgAh%40mCmBuCA_%40r%40t%40Nl%40nA%60%40yBeBa%40%5D%7E%40TU%5Cd%40PnAeAl%40c%40%7D%40q%40j%40sBy%40YyL_FgCYyDiArFkBfAuBFwAuBjE%7BIlAJ%7EAvC%60%40%5Dl%40%7DAH%7BDwAaDoALfAdAbA_%40f%40dEkDhL%7D%40x%40qBd%40w%40Ko%40aA%5BbBlApApDmAzBTa%40eBfA_JiA_%40%7C%40zAg%40pBr%40qD_BeAUfA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:48:53

4.00 km

248 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 34 minutes ago

gillargavle have trained

Running

Friday 12 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:w%60qqJelxgBPo%40LFbAlCNkAwAw%40j%40tBXP%7E%40aCX%7BDr%40c%40_Aj%40%7D%40fFcA%5BYg%40%60AfCeAxEkAhA%7DCt%40y%40mAjAfAzCa%40d%40i%40%60CoHI_%40mAe%40x%40pBpAcCtAb%40lBhCpBhAbBoA%60Av%40vBAx%40%7EAbEpCp%40SlAiAhBDhBe%40t%40vAxAL&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:19:31

2.03 km

125 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	1 hour 35 minutes ago

karolin.hedlund@telia.com have trained

Cycling

Saturday 13 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:qtjiJkb%7BfBm%40kEv%40wI%5E%7DTrCs%40tBDvF%7CDtDiIhFcEjD%7DTx%40kg%40bCTn%40%7D%40zA%3Ft%40kBfCu%40dCiF%7CVjBpIoBzB_C%7CKaTV%7DF_Csp%40%5Es%40%7EIsEhA%7BEcDu%5Bk%40i%5EcA%7DNXmE%7C%40oClFuIh%40Mpk%40j_%40%60MjA%7EStEr%40u%40zIke%40yFcwA%3Fk%5BhAeS%3F_JuC_eAgCid%40eAsM%7DA%7BEyKuJaI%7BKqCaGeN%7Bl%40uCks%40hAid%40oAiTwKgjAs%40aqBoOoaBi%5BuhAoFuOcE%7B%40mMS%7BCbAoG%7CEmBN%7BPoUuE%7CCuBxEmDlTcD%7EZyCzJ%7BNnQgDhG%7DA%7DEcCfE&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:56:31

17.72 km

368 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	5 hours 38 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

karolin.hedlund@telia.com have trained

Cycling

Saturday 13 June 2026

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DqkiJy%7B%7CgBlCsE%7EA%7CEfDcGxNoQnDqMzCiZ%7ECkRrB%7BE%7CDeBp%40XxM%7EQtAx%40jBSpGeFzCcA%7EL%5EnDhB%7EB%7CE%7E%5EjpAnOzbBp%40rpBrM%7CyATdLoAj%5CxCfr%40dBjKzKxb%40tCxFxHlKbKxIvAtDl%40vFdDll%40lCvbAHbKsA%7CVBdYxFpxAmA%7CCqGj%5Eo%40j%40sScFwMwAek%40%7B%5EsG%60JeAdDSdFdA%60On%40v%5E%7CC%7EZ%5DhCw%40lAwGdDaD%60%40AtDzCx%5Bd%40lR%5BlDqLfTcBxAmIhBaWqBy%40l%40yAfEwCv%40%5DvBoABe%40%7E%40gCSu%40xe%40_D%7ESqGnFkAzDi%40X%7BGkCuDb%40NjLqA%7CHgAlQ&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:53:51

17.71 km

312 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	5 hours 38 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

larsson6000@gmail.com have trained

Cycling

Thursday 11 June 2026

00:25:00

5.60 km

218 kcal

1 0	5 hours 39 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

larsson6000@gmail.com have trained

Cycling

Wednesday 10 June 2026

01:24:00

21.32 km

734 kcal

1 0	5 hours 39 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

larsson6000@gmail.com have trained

Cycling

Monday 15 June 2026

00:25:00

5.30 km

218 kcal

1 0	6 hours 36 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

larsson6000@gmail.com have trained

Cycling

Sunday 14 June 2026

00:30:00

10.60 km

262 kcal

1 0	6 hours 36 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com like this

Joarsson have trained

Weight training

Sunday 14 June 2026

01:00:00

432 kcal

2x8x60 front barebell squat —> 1x6x70 2x10x90 deadlift —> 1x6x100 3x10x120 leg press machine —> 130 (3x8x85 standing calf raise —> 10) (Chins 1 Excentriska chins 5+3+1 —>) 3x8x55 latsdrag —> 10 3x28 farmers walk