moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| miércoles 7 de enero de 2015 |
   |
 |
01:08:00Tiempo (min, seg) |  |
1.70 kmDistancia |  |
1.50 km/hVelocidad | |
40:00 min/kmTiempo por km |  |
NormalIntensidad |  |
482 kcalCalorias |
| 200m fritt 4x25m växla fri & bröst. Försökte tänka på andninga på frisimmet. 2x50m bröst med få simtag/banlängd. 100m bröst. 2x50m bröst fort till mitten sedan lugnt. 4x25m växla fri & bröst. 10x50m fri intervaller 100m bröst 10x25m rygg, ble... | ||
|
Show workout details |
|
00:56:00Tiempo (min, seg) |  |
10091.0 kgPeso total |  |
4ejercicios | |
NormalIntensidad | |
311 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Atrás, Pecho, Otros, Hombros| Överkroppspass 1, Bänkpress, Pull-ups, Militärpress & Liggande benlyft. Avslutade med "Helen" - 12.02 3 varv av: 400m löpning (löpband) 21 kb-svingar 24kg 12 pull-ups Puls: medel: 154 max: 177 | ||
|
| Show workout details |
|
00:05:57Tiempo (min, seg) | |
1.20 kmDistancia | |
69 kcalCalorias |
Performed activities
Löpband, L| 3x400m "Helen" | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 862 kcal
