moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| sábado 31 de enero de 2015 |
   |
 |
00:50:00Tiempo (min, seg) |  |
3742.5 kgPeso total |  |
4ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
277 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Piernas, Otros| Power Snatch ? 5 x 3 Power Clean & Power Jerk ? 5 x 3(1+1) Overhead Squat ? 5 x 3 Kändes bra. Kan nog fortsätta på 47,5kg en gång till. | ||
|
Show workout details |
|
00:06:40Tiempo (min, seg) |  |
1.99 kmDistancia | |
20 kcalCalorias |
| Rodd intervaller 20sek på och 30 sek vila. 20 set. | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Tiempo (min, seg) | |
8000.0 kgPeso total | |
3ejercicios | |
NormalIntensidad | |
333 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Otros| Vilade 10 min efter rodden sedan: "G.I. Jane" - 15.56 100 burpee pull-ups Puls: snitt: 169 max: 181 15 min vila. Sedan 5 varv på tid av: 17.03 5 Snatch 40kg 30 sek handstående. puls: snitt: 142 max: 158 | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 630 kcal
