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moffast Link Registro Ejercicios

ManPeter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia
domingo 2 de agosto de 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
162 Crossfit Export
Time
 00:09:20Tiempo (min, seg)
Distance
 1.91 kmDistancia
Gauge
 12.27 km/hVelocidad
Gauge
 04:53 min/kmTiempo por km
Intensity
 NormalIntensidad
Kcal
 90 kcalCalorias
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Löparspåret vid Vallentuna ishall. 1 varv löpning, 50 pull-ups, 50 boxjumps, 50 militärpress, 50 situps, 50 dips, 50 marklyft & 1 varv.
Added 587 weeks ago
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162 Entrenamiento con pesas
Time
 00:29:36Tiempo (min, seg)
Weight
 12000.0 kgPeso total
List
 6ejercicios
Intensity
 NormalIntensidad
Kcal
 170 kcalCalorias

Trained muscle groups

Abs, Atrás, Pecho, Otros, Hombros
Löparspåret och utegymmet vid Vallentuna ishall. 1 varv löpning, 50 pull-ups, 50 boxjumps, 50 militärpress, 50 situps, 50 dips, 50 marklyft & 1 varv. Vet inte vikten på militärpressen och marklyftet i utegymmet.
Added 587 weeks ago
Show workout detailsNext
162 Entrenamiento con pesas
Time
 00:40:00Tiempo (min, seg)
Weight
 8690.0 kgPeso total
List
 3ejercicios
Intensity
 NormalIntensidad
Kcal
 231 kcalCalorias

Trained muscle groups

Piernas, Otros
Körde "open 14.1" AMRAP 10 min av: 3 varv 30 DU 15 Power snatch 35kg (körde på 30kg) Avslutade med att testa på box squat.
Added 587 weeks ago
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Sum
 Resumen
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 491 kcal