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Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| jueves 17 de diciembre de 2015 |
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01:04:04Tiempo (min, seg) |  |
5932.5 kgPeso total |  |
9ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
371 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Abs, Atrás, Antebrazos, Otros| gymnastikprogram + rehab Högrodd 3x10-30kg Handledscurl 3x10-7.5kg Scapula push-ups 3x12 Ryska tvistar 4x24-2.5kg Höft cirklar 4x10 Liggande tuckups 5x15 Stiff leg windmill 5x5-2.5kg Deck squat 5x6 (Svårt att komma upp på benen.) Skiers 5x10... | ||
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00:40:00Tiempo (min, seg) | |
12680.0 kgPeso total | |
6ejercicios | |
NormalIntensidad | |
231 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Atrás, Pecho, Otros, Hombros| Testade lite bänkpress och militärpress. Känns sisådär. Sedan 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1reps av: 16.23 Clean Push-ups Utfalls hopp Pull-ups | ||
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Resumen |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 602 kcal
