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moffast Link Registro Ejercicios

ManPeter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia
lunes 8 de agosto de 2016 Control_rewind Date Control_fastforward
162 Entrenamiento con pesas Export
Time
 01:00:51Tiempo (min, seg)
Weight
 4675.0 kgPeso total
List
 4ejercicios
Intensity
 NormalIntensidad
Kcal
 344 kcalCalorias

Trained muscle groups

Piernas, Otros
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1RM Knäböj (1 fail på 110) Maxrep obrutna MU (Använde gummiband) 7st på tid: 11.38 30 Power Clean 100kg (Körde på 55kg) 30 Burpees över stång 30 cal Airbike (Körde på vanlig cykel)
Added 531 weeks ago
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162 Entrenamiento con pesas Export
Time
 01:06:32Tiempo (min, seg)
Weight
 8844.0 kgPeso total
List
 7ejercicios
Intensity
 NormalIntensidad
Kcal
 580 kcalCalorias

Trained muscle groups

Atrás, Piernas, Otros, Hombros
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1 power clean + 3 fronböj + 1 jerk (Tog mig upp till 60kg, men handlederna klarade inte av övergången från frontböj till jerken så jag fick lägga ifrån mig stången mellan.) 4 rft 20 obrutna C2B-pullups (gjorde 12+12+12+7) AMRAP 31min: 3+8rep 8...
Added 531 weeks ago
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139
 Notacion texto e imagen
Sliten.
Db178d48f664b4169f171e8c1b0da94d5608e8fc70b00687fefc9c6247556942
 
Added 531 weeks ago
Sum
 Resumen
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 924 kcal