peakXp 
Registro Ejercicios
Carl Björnberg, 50Años, Köping, Suecia| jueves 1 de octubre de 2009 |
   |
 |
Nutricion, Unspecified |
Calorie summary
Sin comentarios
| Nombre | Cantidad | Kcal | Proteina (g) | Grasa (g) | Carbohidratos (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Portions | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| PeptiPower Gainer Chocklad med lättmjölk | 1.0 Portions | 683.4 | 50.3 | 4.5 | 97.3 |
| Yoggi Yalla | 350.0 gram | 227.5 | 10.5 | 1.8 | 42.0 |
| Bröd, mjuktRågsiktsbröd | 200.0 gram | 526.0 | 14.2 | 6.8 | 100.6 |
| Mass FX Chocklad | 100.0 gram | 367.0 | 25.0 | 1.6 | 62.0 |
| Pasta | 200.0 gram | 708.0 | 25.0 | 2.4 | 143.8 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 100.0 gram | 152.0 | 19.0 | 8.4 | 0.0 |
| Paprika, gul | 50.0 gram | 9.5 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
| Banan | 540.0 gram | 523.8 | 5.4 | 2.7 | 117.7 |
| Bravo apelsinjuice | 250.0 gram | 112.5 | 1.7 | 1.3 | 22.5 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Hjärtegott, Skogaholm | 83.0 gram | 207.5 | 8.3 | 4.2 | 34.0 |
| Total | 3952.5 | 177.6 | 39.8 | 697.4 |
 |
00:22:00Tiempo (min, seg) |  |
NormalIntensidad |  |
128 kcalCalorias |
| Stretchade enligt övningarna i fas 1. Höll 30 sek på varje övning, men ska öka nästa gång, nu ville jag mest prova på och se hur lång tid det tog. Värmde upp med 2 x (10 spiderman, 10 frankenstrein, 10 pike walk) vilket var redigt jobbigt. | ||
|
Show workout details |
|
01:35:00Tiempo (min, seg) | |
NormalIntensidad | |
1173 kcalCalorias |
| Grymt roligt pass där vi började på matta och fick öva på ta sig ur guard samt att flippa. Sedan gick vi över till kast och fick "lära oss" (nåja iaf prova på) Harai Goshi, vilket var grymt effektivt. Det gick bättre och bättre och till slut satt den... | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
| Nutricion total | Proteina | Grasa | Carbohidratos | Calorías |
| Cantidad | 177.6 g | 39.8 g | 697.4 g | 3953 kcal |
| E% | 18.4% | 9.0% | 72.3% |
Numero total de rutinas: 2
Calorias quemadas totales: 1301 kcal
