henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| mandag 30. januar 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
6350.3 kgTotal vekt |  |
7Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
444 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Biceps, Skuldre, Triceps| 5 x 5 incline bench (185,195,195,195,225) 5 x 5 Hang Clean (135-155) 3 x 12 db flat bench (75lbs) 10, 8 , 6 Wide Grip Chins ganska strikta 3 x 10 biceps curl (95lbs) 3 x 10 dips | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:38:00Tid (min.sek) |  |
9.67 kmAvstand |  |
5.92 km/hHastighet | |
10:08 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
917 kcalKalorier |
| Walk from work fast | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1361 kcal
