Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 20. november 2017 |
   |
 |
00:05:03Tid (min.sek) |  |
2.65 kmAvstand |  |
31.49 km/hHastighet | |
01:54 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
68 kcalKalorier |  |
425Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
2082.5 kgTotal vekt |  |
9Øvelser | |
NormalIntensitet | |
256 kcalKalorier | |
1588Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Skuldre, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
0.50 kmAvstand | |
0.67 km/hHastighet | |
90:00 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
99 kcalKalorier | |
683Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:03Tid (min.sek) | |
2.65 kmAvstand | |
31.49 km/hHastighet | |
01:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
69 kcalKalorier | |
254Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 492 kcal
