Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| torsdag 14. desember 2017 |
   |
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
7.03 kmAvstand |  |
28.12 km/hHastighet | |
02:08 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
226 kcalKalorier |  |
1267Punkt |
| Varierande motstånd lite som intervallträning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
856.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
96 kcalKalorier | |
595Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Annet, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
7.03 kmAvstand | |
28.12 km/hHastighet | |
02:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
227 kcalKalorier | |
760Punkt |
| Varierande motstånd lite som intervallträning | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 549 kcal
