Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 3. juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.51 kmAvstand |  |
30.12 km/hHastighet | |
02:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| Uppvärmning innan gympasset | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
1345.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
131 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, Ben| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:56:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
353 kcalKalorier | |
2129Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:56:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
353 kcalKalorier | |
2129Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 907 kcal
