Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 6. juli 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.48 kmAvstand |  |
29.76 km/hHastighet | |
02:01 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| Uppvärmning | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
7360.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
197 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:33:00Tid (min.sek) | |
2.04 kmAvstand | |
3.71 km/hHastighet | |
16:11 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
187 kcalKalorier | |
1255Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:33:00Tid (min.sek) | |
2.04 kmAvstand | |
3.71 km/hHastighet | |
16:11 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
187 kcalKalorier | |
1255Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 641 kcal
