Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 9. januar 2019 |
   |
 |
00:04:00Tid (min.sek) |  |
1.48 kmAvstand |  |
22.20 km/hHastighet | |
02:42 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
30 kcalKalorier |  |
185Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
2580.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
HøyIntensitet | |
216 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Skuldre| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:24:00Tid (min.sek) | |
1.46 kmAvstand | |
3.65 km/hHastighet | |
16:26 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier | |
912Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 397 kcal
