Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 6. januar 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
0.24 kmAvstand |  |
4.80 km/hHastighet | |
12:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
6961.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
HøyIntensitet | |
220 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Ben, Skuldre, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:34:00Tid (min.sek) | |
1.82 kmAvstand | |
3.21 km/hHastighet | |
18:41 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
217 kcalKalorier | |
1293Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 0 |
 |
0Antall steg |  |
UforandretForandring | |
0Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 460 kcal
