Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| torsdag 25. mars 2021 |
   |
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.71 kmAvstand |  |
4.26 km/hHastighet | |
14:05 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
63 kcalKalorier |  |
380Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:41:00Tid (min.sek) |  |
5065.0 kgTotal vekt |  |
5Øvelser | |
NormalIntensitet | |
273 kcalKalorier | |
1628Punkt |
Trente muskelgrupper
Biceps, Skuldre, Triceps| 127/156max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:00Tid (min.sek) | |
1.82 kmAvstand | |
2.95 km/hHastighet | |
20:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
236 kcalKalorier | |
1407Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 9000 |
 |
9000Antall steg |  |
+3247Forandring | |
9000Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 572 kcal
