Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 12. mai 2021 |
   |
 |
00:03:00Tid (min.sek) |  |
0.24 kmAvstand |  |
4.80 km/hHastighet | |
12:30 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
23 kcalKalorier |  |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:22:00Tid (min.sek) |  |
5200.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
873Punkt |
Trente muskelgrupper
Skuldre, Triceps| 122/145 max | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:35:00Tid (min.sek) | |
0.60 kmAvstand | |
1.03 km/hHastighet | |
58:20 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
81 kcalKalorier | |
531Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 9259 |
 |
9259Antall steg |  |
+729Forandring | |
9259Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 253 kcal
