Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Nhu7yqhy1hws400oo8ok

lassewidda Treningsdagbok

Man

lars widmark, 44år, Malmö, Sverige

onsdag 22. mars 2023

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Power Walk

Time

01:00:00Tid (min.sek)

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

488 kcalKalorier

Score

3040Punkt

Passinstruksjoner

Walk as fast as you can for 60 minutes. This part is really important for your overall fitness. Try to range in pulszone 40-60% of your max. If you want you can do cykling, crosstrainer or assaultbike but remember to stay in the pulszone. Then it`s optimal for burning fat.

Min kommentar

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 176 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Gåing

Export

Time

01:22:33Tid (min.sek)

Distance

6.51 kmAvstand

Gauge

4.73 km/hHastighet

Gauge

12:41 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

418 kcalKalorier

Score

3131Punkt

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u_dqI_unmA%7D%40zFvCp%40Vf%40m%40jF%7DFxYqCtPa%40fEoAfGTh%40lB%60A%7EDlDN%60%40sBlM_F%60UUTo%40UaPoJyA%3F_%40%5BiGWkDeAcDrLgAhB_IvIqClHzCm_%40%60BmN%7CFrC%7CA%7B%40Qa%40Vh%40lAv%40b%40i%40%5CcBf%40GhH%7EDtB%60BhDcM%60Am%40nA%7BBdBVlHws%40LKjAPJMzCaPn%40mBn%40qHVqJHo%40PJZk%40s%40%5EGV%5CODi%40LB%5B%3FCh%40Rm%40%5Dn%40k%40Xj%40OFVBi%40d%40YET%5COCYw%40ODWNDKf%40R%5DUTFOFLWzA%5EsDVb%40%5B%60B%3F_%40%5BXb%40cAk%40pC%5CmA%40sA%60%40%7BB%7B%40%7ECJURZM%3F%3F%5Ca%40FR%3F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 176 uker siden

Runkeeper_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Export

Time

00:43:57Tid (min.sek)

Weight

0.0 kgTotal vekt

List

0Øvelser

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

246 kcalKalorier

Score

1730Punkt

ingen kommentarer

0 0	Lagt til 176 uker siden

Runkeeper_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

131

Steg, 12282

Steps

12282Antall steg

Change

-654Forandring

Score

12282Punkt

ingen kommentarer

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 3

Total forbrenning: 1152 kcal