Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Marika_Russberg Link Treningsdagbok

KvinnaMarika Russberg, 41år, Sverige
mandag 17. mai 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Frukost
Äggröra med smör och olivolja. Creme fraiche.
146
Dryck under träning
500 ml Monster, sockerfri
191
Mellanmål
Kokosgrädde med blåbär
135
Lunch/Middag
Smörstekt lax med persilja, kantareller och creme fraiche.
191
Kvällsmat
Kycklingfile i gräddsås med grönsaker
Time
00:25:00Tid (min.sek)
Kcal
283 kcalKalorier
Score
1478Punkt
Morgon, nivå 8-9
Lagt til 275 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:10:00Tid (min.sek)
Kcal
124 kcalKalorier
Score
650Punkt

Utfordre aktiviteter

Crosstrainer
Morgon, nivå 4, 2x5 min.
Lagt til 275 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:25:00Tid (min.sek)
Kcal
182 kcalKalorier
Score
950Punkt
Morgon, nivå 4-5, nedvarvning
Lagt til 275 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:20:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
152 kcalKalorier
Score
794Punkt
Morgon. 5 min benpress, 5 min rotary torso, 5 min abdominal, 5 min legcurl.
Lagt til 275 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Time
00:15:00Tid (min.sek)
Weight
0.0 kgTotal vekt
List
0Øvelser
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
114 kcalKalorier
Score
595Punkt
Eftermiddag
Lagt til 275 uker siden
Vis øktdetaljerNext
25
Status Eftermiddag
Formen idag känns ganska normal, det jag har gjort idag hittills är väl ungefär det som jag brukar fixa. Så jag har kämpat på bra, även om jag någonstans fortfarande letar formen. Igår kväll mådde jag så jävla bra, tills jag förstörde allt med ett snedsteg i kosten, jag har fortfarande cravings efter återfallet och jag mår psykiskt väldigt dåligt över det inträffade. Imorse var jag inte alls sugen på att träna, men jag är stolt och glad över att jag faktiskt inte gav upp efter det som hänt, utan tränade trots det som hänt...Det är ingen idè att gå in på några detaljer, jag hade ett återfall helt enkelt i sockerträsket, men skam den som ger sig! Den här veckan hoppas jag att jag ska ta mig i kragen och fortsätta träna bra, orkar jag så ska jag köra lite gruppträning också, men ärligt talat, just nu så känner jag mig seg, nästan mossig. Kanske kopplar jag av ikväll, fast jag inte gjort mig särskilt förtjänt av det.
Lagt til 275 uker siden
Sum
Sammendrag
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 855 kcal