Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 13. januar 2026 |
   |
 |
Kost |
Frukost: turkisk yoghurt med pumpakärnor & paranötter.
Lunch: Ostskivor med majonäs.
Mellanmål: Morötter.
Middag: pak choi, spenat, lite vitlök & quornfileer.
Lunch: Ostskivor med majonäs.
Mellanmål: Morötter.
Middag: pak choi, spenat, lite vitlök & quornfileer.
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Punkt |
| Förmiddag. 20 min ab trainer, crunches. 10 min hantlar 2x3kg. 30 min pedaltränare, med hantlar 2x2kg. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:05:00Tid (min.sek) | |
641 kcalKalorier | |
3419Punkt |
Utfordre aktiviteter
Treningssykkel, Tredemølle, gående, Crosstrainer, Airbike| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1456 kcal
