Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 10. mai 2010 |
   |
 |
00:27:15Tid (min.sek) |  |
5.90 kmAvstand |  |
12.99 km/hHastighet | |
04:37 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
507 kcalKalorier |
| Gult + grönt varv i Lill-jan. Rätt trötta ben från igår. Men skönt att komma ut o springa. Inga topptider, verkligen inte. Men det kommer...! | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
2940.5 kgTotal vekt |  |
4Øvelser | |
NormalIntensitet | |
121 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Biceps, Triceps| Snabbpass direkt efter löpningen. Riktigt trött när jag körde. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
20.00 kmAvstand | |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
515 kcalKalorier |
| Karlaplan - GIH - Enskede Rackethall - Karlaplan. Efter löpningen imorse var det inte så värst kul att cykla i motvind i regnrusk med supersega ben. Medvind och betydligt lättare ben på vägen hem dock. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1143 kcal
