Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 2. juni 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
5.60 kmAvstand |  |
11.20 km/hHastighet | |
05:21 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
560 kcalKalorier |
| Ett långt varv med Lina+ Lina i Älvsjö följt av ett kort med Lina Möller. Lite orolig i magen men behagligt tempo. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
27.00 kmAvstand | |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Skönt väder! Karlaplan - Hammarby sjöstad - Enskede rackethall - Älvsjöskogen - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:35:00Tid (min.sek) |  |
650.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
212 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake| Dags att väcka liv i chinsen igen nu. Lite mage utöver nedan. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1545 kcal
