Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Ower

pass
Workouts1102
Utmaningar
Medal3
Tävlingar
Contest6
Kompisar
Friend1
Grupper
Group0
Utrustning
Equipment0

Tränad tid per vecka

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Senaste 30 dagarna

12pass

1102 pass totalt

116km

9467 km totalt

Träningsfördelning

flöde

A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower blev kompis med hanna.c.brandon@gmail.com

För 15 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower blev kompis med FredrikT86

För 423 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower skrev blogginlägget

25

Gränsöleden

Söndagen den 1 april 2012
  Igår, lördag, så blåste det småspik, snöade och regnade om vart annat och var inte alls löpvänligt. Då på mars månads sista dag så gav jag mig ut på äventyr tillsammans med Per. Gränsöleden. Det är en led längs hela Gränsö som enligt kartan ska sträcka sig 12 km genom varierad terräng. Vari...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 425 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower ska delta i tävlingen Lidingöloppet, 30 km

Contest_running

Lidingöloppet - Ett klassisk terränglopp Det mest kända av Lidingöloppets många olika distanser är 30 km. Den hårda backiga, men vackra banan, har sedan starten 1965 varit en riktig uthållighetsprövning för löparna i loppet. Lidingölo...

Aktivitet: Löpning
Datum: Lördagen den 29 september 2012

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 426 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower skrev blogginlägget

25

Seedningslopp Göteborgsvarvet 2012

Lördagen den 24 mars 2012
  Årspremiären är avklarad. Banan var inte lika flack som jag förväntat mig, men det var inte många höjdmeter. Däremot var det långa raksträckor och olyckligtvis så låg motvinden på i den längsta stigningen. Målsättningen var att först och främst ta mig fram och upp i startgrupperna till Göte...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 426 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower skrev blogginlägget

25

Fem pass

Söndagen den 18 mars 2012
  För första gången på evigheter, nåja, så har jag genomfört fem löppass den här veckan. Skönt! I´m back! Dagens pass var tänkt som lätt distans. Typ återhämtningspass. Det blev dryga 7 km i 5:04-tempo. Återhämtning?! Jo, jag tackar ja! Med 154 i snittpuls så var det nog återhämtning. I...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 427 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower skrev blogginlägget

25

5 månader blev 5 veckor

Lördagen den 17 mars 2012
  Åhh vad skönt! Det är vår. På riktigt! Gjorde premiär i Karstorp idag. Lite blött, men löpningen skedde på grusvägar och inte snö som det var för ett tag sedan. Femma i Karstorp var bara en del av passet. Inledde ut om Lysingsbadet, förbi golfbanan, sen in i Karstorp och nedvarvning hem. To...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 427 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower skrev blogginlägget

25

Hålla igen var inte lätt

Tisdagen den 13 mars 2012
  Fjärde passet på fem dagar. Jag springer igen! Men dagens återhämtningspass var inte lätt. Jag tänkte mig 5:30, som redan under uppvärmningen blev 5:20 med bromsen på. Oj vad lätt det gick. det hade jag inte räknat med. Fortsatte springa med handbroms, men gjorde ändå 5:08 över dryga  8...
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 428 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower ska delta i tävlingen Tjurruset

Contest_running

Tjur Ruset är årets tuffaste terränglopp. Här sätts din styrka och uthållighet på prov. Distansen är c:a 10 km. Banan går upp och ned för branta backar genom vattendrag och sankmarker, över stock och sten. Utmanande och inspireran...

Aktivitet: Löpning
Datum: Lördagen den 6 oktober 2012

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 428 veckor sedan
A7ubnswjq00gc4ko8csc

Ower ska delta i tävlingen GöteborgsVarvets Seedningslopp Östergötland 2012

Contest_running

Mantorp Park

Aktivitet: Löpning
Datum: Lördagen den 24 mars 2012

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 428 veckor sedan

Om Ower

Ower har inte skrivit in någon beskrivning ännu.