aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 3 mars 2018 |
   |
 |
00:41:03Tid |  |
6.81 kmSträcka |  |
9.95 km/hHastighet | |
06:02 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
279 kcalKalorier |  |
982Poäng |
| Med barnen i Lida och ett varv runt sjön själv. Andra ggn på skridskor på typ 20 år :) | ||
Tripp har boostat detta
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
01:30:13Tid | |
36.22 kmSträcka | |
24.09 km/hHastighet | |
02:29 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1163 kcalKalorier | |
7615Poäng |
| 3x2x10min på 95-99% av FTP med 3sek toppar på 105-110% av FTP. Svinjobbigt och trodde inte jag skulle fixa hela efter första blocket, men det gick även om jag fick stå och trampa tiill å från i de sista 2 blocken. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1442 kcal
