henrikamren 
Träningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| Måndagen den 30 januari 2012 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
6350.3 kgTotal vikt |  |
7övningar |  |
NormalIntensitet |  |
444 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| 5 x 5 incline bench (185,195,195,195,225) 5 x 5 Hang Clean (135-155) 3 x 12 db flat bench (75lbs) 10, 8 , 6 Wide Grip Chins ganska strikta 3 x 10 biceps curl (95lbs) 3 x 10 dips | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:38:00Tid |  |
9.67 kmSträcka |  |
5.92 km/hHastighet | |
10:08 min/kmKilometertid | |
HögIntensitet | |
917 kcalKalorier |
| Walk from work fast | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1361 kcal
