Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 68år, Gunnebo, Sverige| Torsdagen den 7 januari 2016 |
   |
 |
00:05:03Tid |  |
2.58 kmSträcka |  |
30.65 km/hHastighet | |
01:57 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
70 kcalKalorier |
| Spm uppvärm till snöskottning | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
0.75 kmSträcka | |
1.00 km/hHastighet | |
60:00 min/kmKilometertid | |
HögIntensitet | |
327 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
5035.0 kgTotal vikt |  |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
198 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Övrigt, Axlar, Triceps| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:22:23Tid | |
3.77 kmSträcka | |
2.74 km/hHastighet | |
21:51 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
521 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 1116 kcal
