Ilkka 
Träningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| Tisdagen den 13 november 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid |  |
2.15 kmSträcka |  |
25.80 km/hHastighet | |
02:20 min/kmKilometertid |  |
HögIntensitet |  |
74 kcalKalorier |  |
422Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid |  |
1705.0 kgTotal vikt |  |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
127 kcalKalorier | |
794Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| Hjärtslag 106 snitt/ max 219 | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:05:00Tid | |
2.15 kmSträcka | |
25.80 km/hHastighet | |
02:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
75 kcalKalorier | |
253Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:28:00Tid | |
1.79 kmSträcka | |
3.84 km/hHastighet | |
15:39 min/kmKilometertid | |
LågIntensitet | |
154 kcalKalorier | |
1064Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:28:00Tid | |
1.79 kmSträcka | |
3.84 km/hHastighet | |
15:39 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
154 kcalKalorier | |
1064Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 584 kcal
