Lews 
Träningsdagbok
Christian Sverrhag, 49år, Lund, Sverige| Torsdagen den 5 mars 2015 |
   |
 |
00:25:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
12.00 km/hHastighet | |
05:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
373 kcalKalorier |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1 | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
610 kcalKalorier |
| Rodd 500 meter 1:59 Marklyft 105 kg x 5 5 Marklyft 122,5 kg x 5 5 Marklyft 137,5 kg x 5+ 8 Inverted tuck rows 3x8-12 (60s vila) 8,8,8 Inverted tuck roll chin-up 3x8-12 (60s vila) 8,8,8 Chin-ups 3x8-12 (60s vila) 8,5,4 Pistols 3x8-12 (60s vila)... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 983 kcal
