Marika_Russberg 
Träningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Lördagen den 21 november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Jordgubbar och jordnötssmör
Mellanmål innan och efter träning: Sojaprotein (2 msk pulver, 400 ml mandelmjölk)
Efter träning: Brytbönor och röd paprika
Middag: 2 rödbetsbiffar med broccoli, babyspenat och champinjoner
Övrigt: Kaffe, te och bcaa
Mellanmål innan och efter träning: Sojaprotein (2 msk pulver, 400 ml mandelmjölk)
Efter träning: Brytbönor och röd paprika
Middag: 2 rödbetsbiffar med broccoli, babyspenat och champinjoner
Övrigt: Kaffe, te och bcaa
 |
00:20:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
126 kcalKalorier |  |
794Poäng |
| Eftermiddag. Biceps och triceps | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:04:00Tid | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
236Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:01:00Tid | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid | |
NormalIntensitet | |
234 kcalKalorier | |
1478Poäng |
| Eftermiddag | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:13:00Tid | |
NormalIntensitet | |
78 kcalKalorier | |
494Poäng |
| Ingen kommentar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Steg, 3131 |
 |
3131Antal steg |  |
-1377Förändring | |
3131Poäng |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 5
Total förbränning: 484 kcal
