Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Marika_Russberg Link Träningsdagbok

KvinnaMarika Russberg, 41år, Sverige
Måndagen den 17 maj 2021 Control_rewind Date Control_fastforward
191
Frukost
Äggröra med smör och olivolja. Creme fraiche.
146
Dryck under träning
500 ml Monster, sockerfri
191
Mellanmål
Kokosgrädde med blåbär
135
Lunch/Middag
Smörstekt lax med persilja, kantareller och creme fraiche.
191
Kvällsmat
Kycklingfile i gräddsås med grönsaker
Time
00:25:00Tid
Kcal
283 kcalKalorier
Score
1478Poäng
Morgon, nivå 8-9
Tillagt 275 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Time
00:10:00Tid
Kcal
124 kcalKalorier
Score
650Poäng

Utförda aktiviteter

Crosstrainer
Morgon, nivå 4, 2x5 min.
Tillagt 275 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Time
00:25:00Tid
Kcal
182 kcalKalorier
Score
950Poäng
Morgon, nivå 4-5, nedvarvning
Tillagt 275 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Time
00:20:00Tid
Weight
0.0 kgTotal vikt
List
0övningar
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
152 kcalKalorier
Score
794Poäng
Morgon. 5 min benpress, 5 min rotary torso, 5 min abdominal, 5 min legcurl.
Tillagt 275 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Time
00:15:00Tid
Weight
0.0 kgTotal vikt
List
0övningar
Intensity
NormalIntensitet
Kcal
114 kcalKalorier
Score
595Poäng
Eftermiddag
Tillagt 275 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
25
Status Eftermiddag
Formen idag känns ganska normal, det jag har gjort idag hittills är väl ungefär det som jag brukar fixa. Så jag har kämpat på bra, även om jag någonstans fortfarande letar formen. Igår kväll mådde jag så jävla bra, tills jag förstörde allt med ett snedsteg i kosten, jag har fortfarande cravings efter återfallet och jag mår psykiskt väldigt dåligt över det inträffade. Imorse var jag inte alls sugen på att träna, men jag är stolt och glad över att jag faktiskt inte gav upp efter det som hänt, utan tränade trots det som hänt...Det är ingen idè att gå in på några detaljer, jag hade ett återfall helt enkelt i sockerträsket, men skam den som ger sig! Den här veckan hoppas jag att jag ska ta mig i kragen och fortsätta träna bra, orkar jag så ska jag köra lite gruppträning också, men ärligt talat, just nu så känner jag mig seg, nästan mossig. Kanske kopplar jag av ikväll, fast jag inte gjort mig särskilt förtjänt av det.
Tillagt 275 veckor sedan
Sum
Sammanställning
pass totalt: 5
Total förbränning: 855 kcal