Marika Russberg, 41år, Sverige
Tofu i rapsolja med sesamfrön och paprika
Multivitamin, omega 3, extra järn, spirulina och fettförbrännare.
50 gram hackade hasselnötter
Tofu med babyspenat, sockerärtor, pesto och majonäs.
|
00:40:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
454 kcalKalorier |
|
2365Poäng |
|
25 min pedaltränare
5 min fitnessband, biceps.
5 min glutes med miniband.
5 min benlyft, liggande. |
 0 0 |
Tillagt 161 veckor sedan |
|
|
00:40:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
292 kcalKalorier |
|
1521Poäng |
|
Eftermiddag. |
0
0
|
Tillagt 161 veckor sedan |
|
|
00:25:00Tid |
|
0.0 kgTotal vikt |
|
0övningar |
|
NormalIntensitet |
|
190 kcalKalorier |
|
992Poäng |
|
Uppvärmning 5 min fitnessband.
2x4kg & 1x6kg. |
0
0
|
Tillagt 161 veckor sedan |
|
|
01:30:00Tid |
|
NormalIntensitet |
|
1606 kcalKalorier |
|
8363Poäng |
|
Kväll. Joggat det som jag orkade, varvat med gång. |
0
0
|
Tillagt 161 veckor sedan |
|
Mådde riktigt dåligt psykiskt på promenaden men kändes väldigt bra at jag tog den ändå. stor eloge! Sedan gick träningen med hantlar bra, börjar känna mig lite starkare på bara några dagar. Just nu laddar jag inför ikväll.
pass totalt: 4
Total förbränning: 2542 kcal
Träningsdagbok
