Nugge 
Träningsdagbok
Jörgen Larsson, 60år, Rönninge, Sverige| Onsdagen den 24 oktober 2007 |
   |
 |
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Frukost
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Wasa Havre dubbelmacka | 1.0 Portioner | 163.4 | 6.7 | 6.3 | 20.0 |
| Wasa Sport dubbelmacka | 1.0 Portioner | 140.5 | 5.1 | 5.0 | 18.8 |
| Totalt | 303.9 | 11.8 | 11.3 | 38.8 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Äpple | 100.0 gram | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Totalt | 52.0 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Mellanmål
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Portioner | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Totalt | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| MRP On Whey | 1.0 Portioner | 290.3 | 45.4 | 3.9 | 20.0 |
| Whey-100 proteinpulver | 1.0 Portioner | 98.0 | 25.0 | 0.1 | 0.4 |
| Totalt | 388.3 | 70.4 | 4.0 | 20.4 |
|
Kostnotering, Ospecificerat |
Fördelning av energiinnehåll
Ingen kommentar
| Namn | Mängd | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Kolhydrater (g) |
| Snack | 1.0 Portioner | 72.0 | 21.0 | 8.0 | 20.0 |
| Totalt | 72.0 | 21.0 | 8.0 | 20.0 |
 |
Skada |
Inflammerad axel
 |
00:35:00Tid |  |
3.45 kmSträcka |  |
5.91 km/hHastighet | |
10:09 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
240 kcalKalorier |
| Ingen kommentar | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 86.3 kg |
|
86.3 kgVikt |  |
-0.7 kgFörändring |  |
26.64Bmi |
Ingen kommentar
 |
Sammanställning |
| Totalt kostintag | Protein | Fett | Kolhydrater | Kalorier |
| Mängd | 128.6 g | 23.5 g | 91.8 g | 914 kcal |
| E% | 57.7% | 22.9% | 41.2% |
pass totalt: 1
Total förbränning: 240 kcal
