peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Måndagen den 24 augusti 2009 |
   |
 |
00:42:00Tid |  |
350.0 kgTotal vikt |  |
8övningar |  |
NormalIntensitet |  |
244 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Övrigt, Triceps| FW2. På gymmet på lunchen. Tog helt slut när jag hade 2 reps av dips och chin-ups kvar så jag avbröt, finns liksom inget mer att ge. Varvade ner med 6 min crosstrainer på lv 6 (0.35km) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
926 kcalKalorier |
| Slag & Spark-pass som Claes höll. Fick lära mig Yoko Geri, funkar bra som kontring. Gjorde en variant där vi följde upp med att efter Yoko Geri ta ett steg (svepandes efter golvet) så att man böt guardställning och sedan mawashi geri med benet man ny... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1170 kcal
