Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
49441

peakXp Link Träningsdagbok

ManCarl Björnberg, 50år, Köping, Sverige
Onsdagen den 21 juli 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
107 Aktiv vila
Time
 00:40:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 201 kcalKalorier
Yoga på morgonen. Imorse var det tugnt att masa sig iväg, försökte övertala mig själv att en extra timmes sömn skulle ge mer, men man får nog se det på lite längre sikt än på tre dagar ;) Väl nere i dojon så funkade det bra och "klarade" t ex trädet ...
Tillagt 844 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
2 Löpning Export
Time
 00:26:08Tid
Distance
 5.02 kmSträcka
Gauge
 11.53 km/hHastighet
Gauge
 05:12 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 370 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wofjJcal%60BLrBE%5EaB%7C%40SXGfB%40bAjAjEXhELr%40v%40%5Cv%40p%40n%40JXKz%40FP%7C%40HdDJVXNf%40e%40bAp%40ZdAHhAg%40%60CBbBp%40nEBx%40G%60C%5BTkAcAIm%40D%7DBa%40%7BA%7D%40qAe%40V_%40BwAjCWBkAQOMa%40wCUu%40W%5B%5DgBc%40UOe%40%3Fm%40No%40%5EYjBy%40%60ASr%40%5DPWo%40wDY%5Da%40GSc%40m%40uGkAgCMcAF%7DAPg%40zAw%40Pe%40BcBUkBq%40oAa%40QO%40%5BlCWZm%40L%7B%40tAcAXUVa%40%7CABj%40%7C%40%7CBn%40%7CEb%40BVQ%5E%7B%40%7E%40W%60Ao%40%7C%40lJRXf%40JdAfApBKNXHdAFlCZ%5C%5EAZk%40v%40t%40%5CxBGx%40a%40t%40BrBfAjGEvBc%40%60%40UKm%40aAAwCuA_DqAj%40%7DA%60CSDqA_%40g%40sCc%40mAUSIeAYc%40%5BMM%7B%40Bu%40T%5DnAu%40xAQrAm%40%40i%40YgC%3Fb%40OPeBJ_A%5CQu%40AqCVqFKg%40Q%5BWDkA%60Bc%40PSKk%40aE_%40gAi%40w%40McB%60%40%7B%40tAs%40n%40%7BA%60%40RVK%60%40wDRWTCv%40v%40v%40pCBzAOj%40y%40h%40ZMb%40e%40%3FeCYkBeAqB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Testade spåret ute mot Skoftesta skans, cyklade dit som uppvärmning. Öppnade i 4.40-tempo och det kändes hur brqa som helst. Sen efter ca 2,5 km tog det tvärstopp, förmodligen blev höften sne igen :( Hamnade på 5.20-tempo men mot slutet ännu saktare....
Tillagt 844 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
108 Aktiv vila
Time
 00:08:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 40 kcalKalorier
Stretchade höftböjare, sätesmuskeln, vader o rygg, det var allt jag mäktade med. Intensitet: 1/10 Känsla: 3/10 Givandegrad: 3/10
Tillagt 844 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
25
 Ingen Qi Gong
Ingen Qi Gong ikväll då Zelda var vaken (och fortsatte att vara så hela natten).
Tillagt 844 veckor sedan
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 611 kcal