peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Tisdagen den 31 augusti 2010 |
   |
 |
00:47:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
275 kcalKalorier |
| Tog det lugnt och fokuserade på andningen idag, körde hela passet i ett skönt och avslappnat tempo. Klarade t ex trädet i tre cykler på vänster ben och två på höger. Körde inandning 4 sek, höll andan i 4 och andades ut på 4 sek. Riktigt skönt pass. H... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:42:38Tid |  |
10.00 kmSträcka | |
366 kcalKalorier |
| Planen var att köra i jämt 2.08-tempo, vilket gick bra halva loppet lite drygt, sen började man pendla. Satte fart sista 500 och rullade in på en snitt-tid på 2.07.9 vilket jag får vara nöjd med än så länge. sub42 hägrar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretchade efter rodden. Fram- och baksida lår, säte, axlar och rygg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 691 kcal
