peakXp 
Träningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| Fredagen den 3 september 2010 |
   |
 |
00:47:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
293 kcalKalorier |
| Lämnade bilen på verklstad igen, hann dock med en morgonpromenad. Efter ca 25 min började jag känna hur stelheten släppte i ryggen, efter 42 började det bli riktigt jobbigt :) | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid |  |
8.92 kmSträcka | |
349 kcalKalorier |
| Intervallpass. Uppvärmning ganska lugnt i 5 min sen 10x (1min i 2.00-tempo + 1 min lungt), sen 10x(30 sek max, blev ca 1.40-tempo + 30 sek vila, utan att döda displayen) sen 5 min nervarvning. Kändes bra, hann återhämta mig bra mellan intervallerna.... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Efter rodden. Höftböjare, sätesmuskel, fram- och baksida lår, rygg. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 692 kcal
