Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 27 juni 2012 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
242 kcalKalorier |
| Ryck, frivändning triceps med Jocke före lägret | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
10.00 kmSträcka |  |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| BH - ERH - Årsta - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid | |
NormalIntensitet | |
451 kcalKalorier |
| 3-0, 3-1, 1-0 mot en ganska dålig Oskar. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1002 kcal
