Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 17 augusti 2012 |
   |
 |
01:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
424 kcalKalorier |
| Bra taggning, men inte mitt starkaste pass. Ryck (2 st 55kg) + fällkniv. Frivändning (1 st 80kg) + hängande benlyft. Knäböj (5 st 110 kg) + stående stångrotationer. Upphopp med stång (30 kg) + frivändningar på 1 ben (30 kg). | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Gruppträning på lägret som jag själv höll i. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
13.00 kmSträcka |  |
22.29 km/hHastighet | |
02:42 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
361 kcalKalorier |
| Bh -ERH - Årsta - ERH - BH | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2330 kcal
