Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 8 juli 2013 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
| Bröst triceps och mage på tioman. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:15Tid |  |
7.00 kmSträcka |  |
13.44 km/hHastighet | |
04:28 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
581 kcalKalorier |
| Fartlek 7 km på löpband. Höjde farten varje kilometer. 5.00 (inkl gång 3 min), 4.45, 4.30, 4.15, 4.00, 3.45, 4.00. Sista 3 km jobbiga, övriga helt ok. Varmt dock!! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 884 kcal
