Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 12 juli 2016 |
   |
 |
00:37:15Tid |  |
8.00 kmSträcka |  |
12.89 km/hHastighet | |
04:39 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
693 kcalKalorier |
| Lite lugnare pass på Löpband | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
211 kcalKalorier |
| Ben igen. Benpress 1 ben, raka marklyft 1 ben, samt växelvisa utfallsupphopp med hantlar | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 904 kcal
