moffast 
Registro Ejercicios
Peter Littke, 53Años, Stockholm, Suecia| lunes 4 de mayo de 2015 |
   |
 |
00:50:00Tiempo (min, seg) |  |
5531.0 kgPeso total |  |
7ejercicios |  |
NormalIntensidad |  |
289 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Pecho, Piernas, Hombros| Knäböj 3x5 (Körde med vikter underhälen då fotleden fortfarande är stel) Mil.press 3x5 sedan drag till hakan m kb hantellyft framåt lutande hantelpress utåt rotation | ||
|
Show workout details |
|
00:25:00Tiempo (min, seg) |  |
10.70 kmDistancia | |
215 kcalCalorias |
| 5min uppvärming. 1 min på 2 min vila x5 sedan 5 min nedvarvning. | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Tiempo (min, seg) | |
2830.0 kgPeso total | |
3ejercicios | |
NormalIntensidad | |
144 kcalCalorias |
Trained muscle groups
Piernas, Otros, Hombros| 5 varv på tid av: 10.33 - puls: S: 151 M: 162 8 baklängeskast med med.boll max rep av hspu (kippande) 12 step-up med hantlar 10kg Avslutade med lite mu övergångar. | ||
|
| Show workout details |
 |
Resumen |
Numero total de rutinas: 3
Calorias quemadas totales: 648 kcal
