henrikamren 
Treningsdagbok
Henrik Amren, 58år, Mountain View, USA| søndag 19. februar 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
HøyIntensitet |  |
871 kcalKalorier |
| Morgon squash hard match | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
1.93 kmAvstand |  |
2.32 km/hHastighet | |
25:53 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
565 kcalKalorier |
| Kvalls pass 200 insim 5x200 start 4:00min 50 bad 5x100 arm start 2:00min 50 bad 10x25 ben 15 vila 50 bad 2100 yards | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:40:00Tid (min.sek) |  |
5234.5 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
354 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Triceps| Efter 2000m simning 3 x 6 185lbs snebank korde chin-ups strikta 9 x (3 super wide, wide, close) 45 sek vila mellan varje set. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 106.9 kg |
|
106.9 kgVekt |  |
-0.9 kgForandring |  |
30.89BMI |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1790 kcal
