Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| tirsdag 13. november 2018 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
2.15 kmAvstand |  |
25.80 km/hHastighet | |
02:20 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
74 kcalKalorier |  |
422Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
1705.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
127 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Brystkasse, Biceps, Skuldre, Triceps| Hjärtslag 106 snitt/ max 219 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
2.15 kmAvstand | |
25.80 km/hHastighet | |
02:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
75 kcalKalorier | |
253Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:28:00Tid (min.sek) | |
1.79 kmAvstand | |
3.84 km/hHastighet | |
15:39 min/kmKilometertid | |
LavIntensitet | |
154 kcalKalorier | |
1064Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:28:00Tid (min.sek) | |
1.79 kmAvstand | |
3.84 km/hHastighet | |
15:39 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
154 kcalKalorier | |
1064Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 584 kcal
