Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| fredag 25. januar 2019 |
   |
 |
00:05:00Tid (min.sek) |  |
1.65 kmAvstand |  |
19.80 km/hHastighet | |
03:02 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
39 kcalKalorier |  |
232Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) |  |
6166.5 kgTotal vekt |  |
7Øvelser | |
NormalIntensitet | |
201 kcalKalorier | |
1191Punkt |
Trente muskelgrupper
Kalver, Biceps, Annet, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:28:25Tid (min.sek) | |
4.83 kmAvstand | |
3.28 km/hHastighet | |
18:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
568 kcalKalorier | |
3356Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:28:25Tid (min.sek) | |
4.83 kmAvstand | |
3.28 km/hHastighet | |
18:18 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
568 kcalKalorier | |
3356Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1376 kcal
