Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 31. mai 2010 |
   |
 |
00:18:16Tid (min.sek) |  |
3.82 kmAvstand |  |
12.55 km/hHastighet | |
04:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
339 kcalKalorier |
| Löpning i Lill-jansskogen. Första kilometern kändes lugn, sen fick jag otrolig huvudvärk och blev tvungen att ta varenda genväg hem igen jag kunde. trisst, då vädret var bra och benen kändes helt ok. Gick verkligen inte att springa vidare dock. ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
2926.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
ANNEN| I hallen, för att visa juniorerna hur det ska gå till ;-) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:19:42Tid (min.sek) | |
3.80 kmAvstand | |
11.57 km/hHastighet | |
05:11 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
362 kcalKalorier |
| Med Lina Möller i Älvsjö. Ett långt varv. Lina kämpar på bra. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:10:00Tid (min.sek) | |
26.00 kmAvstand | |
22.29 km/hHastighet | |
02:42 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1307 kcalKalorier |
| karlaplan - gih - enskede rackethall - älvsjö - karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 2159 kcal
