Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 97 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 348 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 356 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 366 veckor sedan

• RonJoh skrev i tråden Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... För 619 veckor sedan

• Fanan skrev i tråden En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... För 651 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

ElinaLovgren har tränat Löpning Onsdagen den 16 september 2026 00:31:25 5.02 km 416 kcal 0 0 För 36 minuter sedan

juji har tränat Jogging Torsdagen den 10 september 2026 00:30:00 3.35 km 391 kcal Gå/ jogg till stigsberget och sprang backe x 4 0 0 För 1 timme 8 minuter sedan

juji har tränat Styrketräning Fredagen den 11 september 2026 01:00:00 3675 kg 334 kcal Med G på Gavlehov 0 0 För 1 timme 9 minuter sedan

juji har tränat Skytte Söndagen den 13 september 2026 01:00:00 128 kcal Precision pistol, cal .22 Fick prova skuta två serier med 9 mm Glock 17. Med rödpunktssikte 0 0 För 1 timme 13 minuter sedan

juji har tränat Styrketräning Måndagen den 14 september 2026 01:00:00 8200 kg 334 kcal 0 0 För 1 timme 18 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Onsdagen den 16 september 2026 00:11:33 0.69 km 54 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 56 minuter sedan

Ilkka har tränat Promenad Onsdagen den 16 september 2026 00:11:09 0.54 km 71 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 timme 56 minuter sedan

juji har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:36:00 3.52 km 192 kcal 0 0 För 1 timme 58 minuter sedan

Danne78 har tränat Löpning Onsdagen den 16 september 2026 01:02:30 6.25 km 427 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 2 timmar 19 minuter sedan

sekohleto har tränat Rullskidåkning Onsdagen den 16 september 2026 00:43:02 8.71 km 396 kcal Rullskidorna har vilat länge, men nu var det dags. Tog ett tag att hitta tekniken. Blev mycket armar (triceps) i början. Upp till högsta punkten på cykelbanan och hem, 3 varv: 14,26, 14,14 ovh 13,24. 0 0 För 3 timmar 44 minuter sedan

Tompster har tränat Badminton Tisdagen den 15 september 2026 01:10:00 901 kcal Singel mot Mattias. Knä känns.! 0 0 För 15 timmar 11 minuter sedan

schizo har tränat Övrigt Tisdagen den 15 september 2026 00:20:00 151 kcal This workout has been imported. 0 0 För 17 timmar 50 minuter sedan

schizo har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:34:42 1.40 km 130 kcal This workout has been imported. 0 0 För 18 timmar 29 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:39:16 3.22 km 184 kcal 3 0 För 21 timmar 27 minuter sedan mammaanba47, marita.lindberg@live.se och mats.rockaren@telia.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rörlighet Tisdagen den 15 september 2026 00:15:00 90 kcal 3 0 För 23 timmar 39 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Tisdagen den 15 september 2026 00:10:37 0.51 km 51 kcal 3 0 För 23 timmar 39 minuter sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Yoga Soft Flow Tisdagen den 15 september 2026 00:45:00 271 kcal 3 0 För 1 dag 1 timmar sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Spinning Tisdagen den 15 september 2026 00:55:00 284 kcal   3 1 För 1 dag 1 timmar sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta 1 dag 1 timmar sedan marie.0_59@hotmail.com 10 min uppvärmning passet 45 min

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Tisdagen den 15 september 2026 00:30:00 60 kcal 3 0 För 1 dag 1 timmar sedan marita.lindberg@live.se, mats.rockaren@telia.com och mammaanba47 har boostat detta

Lews har tränat Löpning Tisdagen den 15 september 2026 01:04:38 15.18 km 991 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 1 dag 3 timmar sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Tisdagen den 15 september 2026 00:20:00 100 kcal Pausade löprundan i Sportparken och körde 20 min på utegymet. Ganska lätta vikter för att väcka kroppen efter lång vila. 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

sekohleto har tränat Löpning Tisdagen den 15 september 2026 00:30:58 4.68 km 291 kcal Dags att varva upp efter en slapp sommar på golfbanan. Löpning till och från Sportparken. 20 min styrke på utegymet mitt i rundan. Redovisas separat. 0 0 För 1 dag 4 timmar sedan

ElinaLovgren har tränat Löpning Tisdagen den 15 september 2026 00:23:03 3.28 km 274 kcal 0 0 För 1 dag 6 timmar sedan

Ilkka har tränat Mage Tisdagen den 15 september 2026 00:03:22 7560 kg 7 kcal Det här träningspasset har importerats. 95/110 0 0 För 1 dag 8 timmar sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rörlighet Måndagen den 14 september 2026 00:15:00 90 kcal 4 0 För 1 dag 15 timmar sedan mats.rockaren@telia.com, mammaanba47, marita.lindberg@live.se och Madde.K. har boostat detta