Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Beskrivning Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketräning Antal medlemmar: 110 Medlemskap: Öppen Administratörer Twiik.me

Senaste forumsinläggen

• mothquer@hotmail.com skrev i tråden Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... För 322 veckor sedan

• 1Dave skrev i tråden Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... För 330 veckor sedan

• 1Dave skapade tråden Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... För 340 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Bra länk, tack! Har redan kört lätta marklyft ett tag nu och tänker öka vikten efterhand, men lär nog aldrig bli annat än nybörjare, vare sig på marklyft eller knäböj med vikt, med den tuff... För 574 veckor sedan

• backtome skrev i tråden Ångest inför knäböj Älskar knäböj, fast utan vikt då :) Har nu börjat lägga på vikt, men börjar lååågt. Vad kör du för vikt på detta? Hittade förresten bra sida kring knäböj (för nybörjare som jag): h... För 574 veckor sedan

Visa hela forumet

Medlemsflöde

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 17 mars 2026 00:32:04 2.04 km 132 kcal 0 0 För 36 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Måndagen den 16 mars 2026 00:50:12 2.65 km 217 kcal 0 0 För 37 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Onsdagen den 18 mars 2026 00:42:44 1.64 km 128 kcal 0 0 För 37 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Tisdagen den 17 mars 2026 00:26:16 1.95 km 116 kcal 0 0 För 37 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Promenad Torsdagen den 19 mars 2026 00:31:16 2.54 km 148 kcal 0 0 För 37 minuter sedan

ElinaLovgren har tränat Löpning Tisdagen den 17 mars 2026 00:17:54 3.51 km 279 kcal 0 0 För 37 minuter sedan

Nugge har tränat nordic_skating Torsdagen den 19 mars 2026 00:12:12 2.87 km 91 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 3 timmar 22 minuter sedan

Nugge har tränat nordic_skating Torsdagen den 19 mars 2026 01:09:31 10.38 km 690 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 4 timmar 18 minuter sedan

sekohleto har tränat Styrketräning Torsdagen den 19 mars 2026 00:15:00 92 kcal Avslutade gymbesöket med att ge triceps en rejäl omgång. Har inte tränat dem alls under skidsäsongen eftersom stakningen tar mycket där. 0 0 För 5 timmar 21 minuter sedan

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Torsdagen den 19 mars 2026 00:30:00 100 kcal 2 0 För 5 timmar 38 minuter sedan mammaanba47 och Madde.K. har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Seniorpass Torsdagen den 19 mars 2026 01:00:00 316 kcal 2 0 För 5 timmar 38 minuter sedan Madde.K. och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Konditionsträning på gym Torsdagen den 19 mars 2026 00:10:00 50 kcal 2 0 För 5 timmar 38 minuter sedan Madde.K. och mammaanba47 har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Meditation Torsdagen den 19 mars 2026 00:30:00 60 kcal 2 0 För 5 timmar 38 minuter sedan Madde.K. och mammaanba47 har boostat detta

thowet har tränat Heavy gym Torsdagen den 19 mars 2026 01:00:00 783 kcal 0 0 För 5 timmar 43 minuter sedan

Tompster har tränat Squash Torsdagen den 19 mars 2026 01:00:00 540 kcal 2-3 mot Jakob 0 0 För 6 timmar 16 minuter sedan

sekohleto har tränat Roddmaskin Torsdagen den 19 mars 2026 00:15:14 3.00 km 151 kcal 3000 meter på motstånd 5. Tempo 2,32/500 m. 0 0 För 6 timmar 57 minuter sedan

sekohleto har tränat Löpning - Löpband Torsdagen den 19 mars 2026 00:45:19 8.60 km 453 kcal Uppvärmning 5 min på hastighet 6,3, sedan start på 7,0 och öka 0,1 per 5 min till 7,6. 0 0 För 6 timmar 57 minuter sedan

schizo har tränat running_lopband Torsdagen den 19 mars 2026 00:35:01 6.06 km 452 kcal This workout has been imported. 0 0 För 9 timmar 18 minuter sedan

schizo har tränat Weight lifting Torsdagen den 19 mars 2026 00:26:44 138 kcal This workout has been imported. 0 0 För 9 timmar 54 minuter sedan

Ilkka har tränat Mage Torsdagen den 19 mars 2026 00:04:58 9840 kg 24 kcal Det här träningspasset har importerats. 97/123 0 0 För 10 timmar 51 minuter sedan

waagaard har tränat cycling_racer Torsdagen den 19 mars 2026 00:52:50 19.81 km 487 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 För 12 timmar 1 minuter sedan

Helenanatt@hotmail.com har tränat Nordic Walking Onsdagen den 18 mars 2026 01:01:16 5.86 km 361 kcal 1 0 För 21 timmar 2 minuter sedan marie.0_59@hotmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Rehabträning Onsdagen den 18 mars 2026 00:15:00 50 kcal 7 0 För 21 timmar 3 minuter sedan Madde.K., marita.lindberg@live.se, mammaanba47, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com, dokan.dojo87@gmail.com och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Stretching Onsdagen den 18 mars 2026 00:30:00 101 kcal 7 0 För 21 timmar 3 minuter sedan Madde.K., marita.lindberg@live.se, mammaanba47, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com, dokan.dojo87@gmail.com och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta

marie.0_59@hotmail.com har tränat Promenad Onsdagen den 18 mars 2026 00:33:30 2.98 km 184 kcal 6 0 För 21 timmar 4 minuter sedan Madde.K., marita.lindberg@live.se, mammaanba47, karolin.hedlund@telia.com, mats.rockaren@telia.com och magnussonsirpa@gmail.com har boostat detta