magzeus 
Träningsdagbok
Magnus Andersson, 55år, Brålanda, Sverige| Onsdagen den 16 januari 2019 |
   |
 |
00:59:59Tid |  |
2.30 kmSträcka |  |
2.30 km/hHastighet | |
26:05 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
539 kcalKalorier |  |
3019Poäng |
| Träningssim morgon Ä'borg Testade att köra med 935'an som coach. Förinställt program. Funkade hyfsat genom passet. Hann inte hela tilltänkta passet. Strulade till några intervaller, felvärden som bokfört som 250m fr random swim. 400m insim fr/ry (... | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:51:00Tid | |
29.03 kmSträcka | |
34.15 km/hHastighet | |
01:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
757 kcalKalorier | |
4091Poäng |
| 3x9x40/20, rullvila 4min @ 0,4%slope @ smx14 Mål: 330w = FTP 120% I princip bara kört långintervaller så detta var en ny "smärta", jävlar vilken pump och tillstymmelse till kramp i vader sista serien. Serie 1 337w 123% 1 333w 121% 130hrm 84rpm ... | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1296 kcal
