moffast 
Übungstagebuch
Peter Littke, 53Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 19. August 2015 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
12077.0 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
347 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Zurück, Brustkorb, Beine, Andere| Pull-ups 4x maxreps På tid: 30.30 1k Rodd 50 Benböj 1k Rodd 50 Push-ups 1k Rodd 50 Situps 1k Rodd 50 Rygglyft | ||
|
Show workout details |
|
00:54:00Dauer (min.sek) | |
4068.0 kgGesamtgewicht | |
2Übungen | |
NormalIntensität | |
312 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Andere| "Helen" - 12.08 3 varv på tid av: 400m Löpning 21 Kb-svingar 24kg 12 Pull-ups Sedan övade jag på rep-klättring och stå på händer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:06:15Dauer (min.sek) |  |
1.20 kmStrecke |  |
11.52 km/hGeschwindigkeit | |
05:13 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
60 kcalKalorien |
| "Helen" - 12.08 3 varv på tid av: 400m Löpning runt brandstationen. 21 Kb-svingar 24kg 12 Pull-ups | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 719 kcal
